美容とたんぱく質について｜ゴールドパーム那覇店｜美容・痩身エステ

こんにちは、Gold Palm（ゴールドパーム）那覇の宮地です😄

先日、zoomにて参加させていただいた

【一般財団法人 内面美容医学財団】のセミナーが、とても面白い！為になる！

と思ったので、少し紹介させていただきます♪

食べるもの＝自分の身体に取り込むものが、

健康と美容にどれだけ影響するか……

皆さんは体験したことがありますか❔❔

私は、あります！😭

ストレスのせいで毎日毎日、お菓子を食べて…

外食をしたら暴飲暴食と…

ものすごく不摂生な生活をここ数年送ってきました。

そして…この不摂生が爆発する日が訪れたんです😭😭😭

私のお肌には大きな吹き出ものが、30コ以上…😭

つい、２ヶ月ほど前のことです。

テンションがた落ちでした…。😢

シミが出来てしまうかもしれないから、遊びにも行きたくない。

沖縄のきれいな海が目の前にあるのに絶対にいきたくない。

毎日鏡を見るのが憂鬱でした。

緊急事態宣言解除になっても、友達に会う気がしませんでした…。

こんな事になってしまって、ビフォーアフターの

写真を撮ろうかとも思いましたが、

顔を見てショックすぎてやめました。

もう！どうにかしなければならないと思い、

YouTubeを見ながら食改善を行いました。

その結果、１ヶ月ほどでだいぶ落ち着いたのでした。😭✨✨✨

と！に！か！く！

食べるものは、本当に大事だと実感しました！！！

そして、セミナーを受けて

肌の状態が改善した理由がハッキリわかりました😲

講師のシンヤ先生が大切だ！と何度もおっしゃっていた

タンパク質！

私は、肌質改善のために、ビタミン摂取と、

タンパク質を多めにとるようにしていましたが、なぜ必要なのか、

一日にどのぐらいの量が必要なのか、わからずとりあえず食べていました。

正しい一日のタンパク質の必要量を、紹介させていただきます

今のままの自分を保つためには

自分の体重㎏をgにした量

（体重測定50㎏の人は、50g必要）

自分を変えたい！痩せたい！きれいになりたい！人は

自分の体重㎏をgにした量×1．5

（体重測定50㎏の人は、75g必要）

50gのタンパク質が含まれる食品

・牛赤身肉250g

・豚バラ肉360g

・鶏卵4．2個

・白米茶碗13杯

・納豆7．5パック

こちらが、目安だそうです。結構な量ですよね…

ですが、サプリメントなどで補うより、タンパク質不足の

現代の日本人は、ちゃんと食べ物で補うことが、

腸内環境を整えるためにも大事だそうです。

タンパク質を食べて、アミノ酸を吸収することが重要で、

骨や、肉、肌など身体を構成する材料になります！

タンパク質は、身体をつくる材料ということです。

皆さんもタンパク質を、しっかり食べて、きれいなお肌を目指していきましょう！✨