朝日パワーで嬉しい効果♡
こんにちはっ
Gold Palm那覇店です^^
実は私、朝日を見に行くのが趣味でございまして、
先日は初めて辺戸岬に朝日を見に行ってまいりました🌞✨

大自然のきれいな空気の中で朝日をみて✨
とても気持ちよく一日を始めることができました(o^―^o)
さて、朝日を浴びることで身体にも大変うれしい効果がございます☆
朝日のパワーはとてもすごく、たくさんの効果があるのですが
本日は代表的な効果を少しだけ、ご紹介させてくださいっ
朝日を浴びることで眠りに誘うホルモン「メラトニン」の分泌が抑制され
身体が活動モードに切り替わります。
朝日を浴びてから14時間~16時間ほど後再びメラトニンが分泌されると言われますので、
夜22時~24時くらいに眠りたい方は朝7時に朝日を浴びると自然とそのリズムが整っちゃいます^^
睡眠不足は美容の大敵!!
生活リズムを整えて痩せやすい身体づくりが行えます♪
また、幸せホルモンとして知られる脳内物質の「セロトニン」も
朝日を浴びることで分泌量が増加し、免疫力を増強するビタミンDも日光を浴びることで生成されますから、明るくポジティブな思考で免疫細胞を元気にすることができます♪
なかなか朝日を見に行く、というのは難しいですよね、、、
でも大丈夫ですっ 朝、ある程度の日光を浴びることで同じ効果が期待できます☆
朝起きたらまずカーテンを開けて光を取り入れ、
深呼吸することから一日をスタートさせたいですね♪
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