朝日パワーで嬉しい効果♡

こんにちはっ

Gold Palm那覇店です＾＾

実は私、朝日を見に行くのが趣味でございまして、

先日は初めて辺戸岬に朝日を見に行ってまいりました🌞✨

大自然のきれいな空気の中で朝日をみて✨

とても気持ちよく一日を始めることができました(o^―^o)

さて、朝日を浴びることで身体にも大変うれしい効果がございます☆

朝日のパワーはとてもすごく、たくさんの効果があるのですが

本日は代表的な効果を少しだけ、ご紹介させてくださいっ

朝日を浴びることで眠りに誘うホルモン「メラトニン」の分泌が抑制され

身体が活動モードに切り替わります。

朝日を浴びてから14時間～16時間ほど後再びメラトニンが分泌されると言われますので、

夜22時～24時くらいに眠りたい方は朝7時に朝日を浴びると自然とそのリズムが整っちゃいます＾＾

睡眠不足は美容の大敵！！

生活リズムを整えて痩せやすい身体づくりが行えます♪

また、幸せホルモンとして知られる脳内物質の「セロトニン」も

朝日を浴びることで分泌量が増加し、免疫力を増強するビタミンDも日光を浴びることで生成されますから、明るくポジティブな思考で免疫細胞を元気にすることができます♪

なかなか朝日を見に行く、というのは難しいですよね、、、

でも大丈夫ですっ　朝、ある程度の日光を浴びることで同じ効果が期待できます☆

朝起きたらまずカーテンを開けて光を取り入れ、

深呼吸することから一日をスタートさせたいですね♪