こんにちは(^^)/

たるみ・小顔ケア専門Gold Palm 那覇店です♪


突然ですが、便秘していませんか?

女性は特に悩んでいる方も多いはず。。。


今日は便秘についてお話ししますね('ω')



そもそも、便意はどのようにして起こるのでしょうか(。´・ω・)? 私たちが食べたものは、胃や小腸で消化され、

水分を多く含むドロドロの液状で大腸に入ります。

そこでゆっくりと水分が吸収されることで固形化し

、次第に便の形になって肛門へ送られます。 この時、便が何日間も腸の中にあると、

便の水分が腸壁に過剰に吸収されてしまうため、便がカチカチの状態になって、

硬く小さい状態になります。

では、便が肛門に到達すると、どのようにして便意が起こるのでしょうか? 腸の動きは、自律神経によって支配されています。

大腸はぜん動運動を起こすことによって、便を体外へ送り出すのですが、

このぜん動運動が始まるきっかけとなるのは、

私たちが何かを食べたり、飲んだりして胃に物が入ったとき。

つまり、私たちが食事をして、胃に物が入ると、

その刺激をきっかけに大腸のぜん動運動が始まるのです。

そして、大腸の中のS字結腸に届いた便は、次に直腸へ送られます。

すると、便が直腸の壁に押し付けられ、その刺激によって、

肛門にある内肛門括約筋が緩みます。 同時に、大脳に「便がきた」というサインが伝わり、

大脳が「便を出しなさい」という指示を出します。

排便する準備ができると、内肛門括約筋の外側にある外肛門括約筋が緩み、排便します。 これが、便意が起こって排便するまでの仕組みです。

解消するにはどうしたら良いのでしょう。

これまでみてきたように、便秘の原因は大腸内のトラブルです。

つまり、大腸の中に食べたもののカスが何日も止まってしまったり、

水分が腸壁に過剰に吸収されて便がカチカチになってしまったり、

大腸そのものの働きが弱まってしまったりすることが原因となって、便秘が起こっているのです。 ということは、逆に考えれば、大腸を健康にすれば便秘は改善できるということになります。

覚えておきたいことは、「腸はリズムを大切にする臓器である」ということ。 よく、「旅行先で便秘になってしまう」という人がいますよね。

それは旅行に出かけると、生活環境や食事の時間、

睡眠の時間帯などが変わってしまい、体内リズムが乱れてしまったことが原因。 つまり、不規則な生活を続けると腸のリズムが乱れ、働きが弱まってしまうのです。

便秘とサヨナラしたいと思ったら、まずは、

食事や就寝、起床の時間を一定にそろえることが必要です。 また、日常的にストレスを感じている人も、自律神経のバランスが乱れやすくなり、

腸の働きが鈍くなってしまうことが多いので注意。 ストレスをためず、心身ともに規則正しい生活を送ることが、便秘解消の第一歩なのです。


ではどのように便秘を解消するのでしょう?


1.運動する

2.お腹を温めたりマッサージをする

3.食物繊維と水分を十分に取る

4.腸内環境を整える食品を摂る


便運動不足が続くと、腹筋が弱まり、便を体外へ押し出す力が不足してしまいます。

便秘を防ぐためにもっとも大切なのは、バランスの良い食生活と適度な運動。


少しずつでいいので試してみてくださいね^^


それでは良い1日を~(^O^)/





こんにちは~♪

沖縄県那覇市前島にございます

小顔ケア専門サロン

Gold Palm NAHA(ゴールドパーム那覇店)です^^


つい先日

理容師として様々な大会で優勝したり賞をとって活躍している古い友人から

「亀ちゃん飼わない?」と、亀を飼うことを勧められました。(笑´∀`)

しかも、珍しい黄金の亀ちゃん…

おうちでたくさん飼っているそうです♪


この友人は、神社や龍、亀、神話、神棚などが昔から大好きで、自分でそのモチーフのアクセサリーを作ってしまうほど。


私は、ベランダもないワンルームのアパートでカメさんと暮らすことが出来るのか考えてしまうのですが…


縁起がよさそうなので、亀の言い伝えを少し調べてみました^^♪



亀は古来より、神様の使いだとして崇められてきたそうです。

そんな亀が持つスピリチュアルな意味は、やはりポジティブなものであり、

「長寿」のほかに「御加護」「幸運の前ぶれ」など。

ハワイではウミガメのことを「ホヌ」と呼び、海の守り神として大切にされています。

海の守り神「ホヌ」は神様からの遣いや幸運を運んでくれるといわれています。

有名な言葉として、『鶴は千年、亀は万年』があるように、亀は長寿の象徴だとされています。

これは、中国では昔、蓮莱山には不老長寿の仙人が住んでいると言われており、その仙人の使いが亀であったことから、亀は長寿の象徴と言われるようになったそうです。

また他の説では、不老長寿の仙人が住んでいる蓬莱山自体を、巨大な霊亀が背負っていたとも言われています。


野生の亀が自分に近寄ってくるようなことがあった場合は、仕事運が上昇することを意味しており「仕事で成功し、高い評価を得たり、仕事の幅が広がりますよ」というスピリチュアルメッセージを届けに来てくれているそうです。


亀が家の中に入ってくる夢は、家庭内が繁栄することを暗示しているそうです。



亀は、やはり縁起が良くスピリチュアル性が高い生き物のようです。

亀の中でもウミガメがとくに縁起が良いということですので、「ホヌ」をモチーフにしたアイテムを身に付けるのも吉らしです♪

亀って、なんともいえない可愛さがありますよね。

亀さんのマイペースさにあやかって、毎日を充実させて過ごしていきたいものです。


それでは本日も素敵な一日をお過ごし下さいませ~♪


こんにちは!

たるみ・小顔ケア専門サロンGold Palm那覇店です♪


皆様お顔のケアどうされていますか??

お顔のゆがみやたるみ気になっていませんか?


お顔が歪んで左右非対称に見えていませんか?


そもそも何故お顔は歪むのでしょう??



顔の歪みは加齢が引き起こす症状のひとつ。

考えられるのは顔や頭の筋肉の衰えです。

例えば、アゴを支えている筋肉が衰えていくと、少しずつアゴが下がっていきます。

このとき、左右の下がり方に差が生まれることで、顔が歪み、左右非対称になってしまうのです(‘_’)

顔の筋肉の衰えはたるみやシワにつながるだけでなく、左右非対称の歪な顔にもつながります。


いつの間にか口が開いている、、、

最近顔が長くなった、、、

というのも筋力が衰えている証拠です。

筋肉は使わないと固くなり、衰えていきます。

こわばった筋肉をマッサージすることで、血行を促し、筋肉本来の動きを取り戻す。

これを続けていると、筋肉が引き締まり、骨格は正しい位置に戻ります。


当サロンのリンパボーラーはお顔の表情筋(赤筋)のみにアプローチします。

お顔の筋肉(表情筋)は90%が赤筋でできているので当サロンのリンパボーラーは筋力upにもってこいの、

美容最新マシンなのです(゚д゚)!


コロナ禍でマスク生活が続いていますが、

この機会をチャンスだと思って、当サロンでお顔のメンテナンスしませんか?


赤筋は1度定着すれば元に戻りにくい筋肉です!!


是非一度お気軽にお問い合わせください(*^-^*)



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